শরীরের কাছাকাছি: খেলাধুলার জন্য অন্তর্বাস নির্বাচন করা

আপনি শুধুমাত্র সোমবার বা 1 তারিখে খেলাধুলা শুরু করতে যাচ্ছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়। সরঞ্জাম হল প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং #ProstoProSport আপনাকে বলবে আপনার কোন অন্তর্বাসের প্রয়োজন হবে৷

খেলাধুলার পোশাক

মনে হবে এটা প্যান্টির চেয়ে সহজ হতে পারে। কিন্তু না, বিভিন্ন ধরনের আন্ডারওয়্যার আছে, এবং এটি শুধুমাত্র পছন্দের বিষয় নয় - সুইমিং ট্রাঙ্ক বা বক্সার।

স্পোর্টস আন্ডারওয়্যার, তার বাহ্যিক মিল থাকা সত্ত্বেও, প্রযুক্তি, উপকরণ এবং ফাংশনে দৈনন্দিন অন্তর্বাস থেকে আলাদা। এটি সক্রিয় খেলাধুলার সময় মানব দেহের সমস্ত প্রয়োজনীয়তা বিবেচনায় নিয়ে তৈরি করা হয়। স্বাভাবিকভাবেই, সমস্ত স্পোর্টস আন্ডারওয়্যার মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে বিভক্ত, তবে আরও একটি বিভাগ রয়েছে - খেলাধুলার জন্য অন্তর্বাস, খেলাধুলার জন্য কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যার এবং খেলাধুলার জন্য তাপীয় অন্তর্বাস।

ক্রীড়া পোশাকের বৈশিষ্ট্য

খেলাধুলার জন্য কি অন্তর্বাস প্রয়োজন? বিশেষ. ক্লাসিকের বিপরীতে, খেলাধুলা শরীরের সাথে আরও শক্তভাবে ফিট করে, ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়, অতিরিক্ত আর্দ্রতা সরিয়ে দেয় এবং দ্রুত বাষ্পীভূত করে এবং একটি আরামদায়ক মাইক্রোক্লিমেট বজায় রাখে।

স্পোর্টস আন্ডারওয়্যারগুলি বিশেষ উপকরণ থেকে তৈরি করা হয়, যার মধ্যে পলিয়েস্টার ফাইবার, অতি-পাতলা পলিমাইড, পলিয়েস্টার, সিন্থেটিক উপকরণ যুক্ত তুলা, খাঁটি তুলা, ইলাস্টেন সহ ভিসকোস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উপকরণগুলিতে অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তা আরোপ করা হয়েছে: তাদের অবশ্যই গন্ধের উপস্থিতি রোধ করতে হবে, অ্যালার্জেনিক বিরোধী হতে হবে এবং অণুজীবের বিস্তার রোধ করতে হবে। কম-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের জন্য (সকালের ব্যায়াম, হাঁটা, যোগব্যায়াম), প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি যেকোনো খেলাধুলার পোশাক উপযুক্ত। শক্তি এবং বায়বীয় ব্যায়ামের জন্য, প্রযুক্তিগত উপকরণ থেকে তৈরি অন্তর্বাস বেছে নেওয়া ভাল।

স্পোর্টসওয়্যার কাটা শরীরের বক্ররেখা অনুসরণ করা উচিত, প্রশিক্ষণ সময় আরাম প্রদান, এবং আন্দোলন বাধা না.

ব্যায়ামের জন্য অন্তর্বাসের সীমগুলি সমতল বা লুকানো হয় যাতে তারা বারবার নড়াচড়ার সময় ত্বকে ঘষা বা জ্বালা না করে।

ক্রীড়া অন্তর্বাস প্রায়ই বিজোড় হয়. এই জাতীয় পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনার আন্ডারওয়্যারের অত্যধিক কোমলতা এড়াতে আপনার ঘনত্ব এবং স্থিতিস্থাপকতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেহেতু বিজোড় আন্ডারওয়্যার তৈরির প্রযুক্তি সর্বদা প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় শরীরে পর্যাপ্ত টাইট ফিট সরবরাহ করে না।

সঠিক আকারের স্পোর্টস আন্ডারওয়্যার বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ - খুব টাইট অস্বস্তি সৃষ্টি করবে এবং সঠিক রক্ত ​​​​প্রবাহে হস্তক্ষেপ করবে, যখন খুব আলগা ক্রমাগত নিচের দিকে চলে যাবে, কার্যকলাপ থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং আপনার ত্বককে বিকৃত করবে।

খেলাধুলার জন্য আন্ডারওয়্যার প্রায়শই সরল হয়। কিন্তু কখনও কখনও চরম খেলাধুলার জন্য পোশাক তৈরি করে এমন ব্র্যান্ডগুলি বন্য প্রিন্টের সাথে সীমিত সংগ্রহ প্রকাশ করে।

আন্ডারওয়্যার রয়েছে যা বিশেষজ্ঞ, ডাক্তার এবং ক্রীড়াবিদদের দ্বারা নির্দিষ্ট ক্রীড়াগুলির জন্য তৈরি করা হয়, নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তাগুলি বিবেচনায় নিয়ে - নির্বাচন করার সময় এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

খেলার অন্তর্বাস সস্তা নয় এই সত্যের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকুন। একই সময়ে, আপনাকে উন্নত প্রযুক্তি এবং সর্বশেষ উন্নয়নের একটি পণ্য অফার করে, বিশ্বের নেতৃস্থানীয় নির্মাতারা গ্যারান্টি দেয় যে আন্ডারওয়্যার পুরোপুরি তার কার্য সম্পাদন করবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তার ভোক্তা বৈশিষ্ট্য হারাবে না। বড় ব্র্যান্ডের এই জাতীয় পণ্যগুলির জন্য বিশেষ শংসাপত্র রয়েছে।

নিবিড় ব্যবহারের সাথে, এমনকি সর্বোচ্চ মানের অন্তর্বাস ছয় মাস থেকে এক বছর ব্যবহারের সহ্য করতে পারে।

মনে রাখবেন যে উচ্চ প্রযুক্তির কাপড়ের যত্নশীল যত্ন প্রয়োজন। সর্বদা সাবধানে লেবেল এবং যত্ন নির্দেশাবলী পড়ুন; প্রয়োজন হলে, বিশেষ ডিটারজেন্ট কিনুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিয়মিত ফ্যাব্রিক সফ্টনার ব্যবহার করে তাপীয় আন্ডারওয়্যারকে এর সমস্ত গুণাবলী থেকে বঞ্চিত করতে পারেন, যা আপনার অন্যান্য সমস্ত আন্ডারপ্যান্টকে দুর্দান্ত অনুভব করে।

মহিলাদের খেলাধুলার পোশাক

একজন মহিলার ক্রীড়া পোশাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল একটি স্পোর্টস ব্রা, কারণ ক্লাসিক লেইস এবং ফ্রেম আন্ডারওয়্যার প্রশিক্ষণের জন্য সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত।

বুক প্রতিটি শারীরিক ব্যায়ামের সাথে জড়িত, এবং দৌড়ানো, জাম্পিং এবং অন্যান্য লোডের সময় এর তীব্র উল্লম্ব এবং অনুভূমিক কম্পনের পরিণতি প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ব্রা আপনার স্তনের স্বাভাবিক আকৃতি বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে প্রসারিত চিহ্ন থেকে রক্ষা করবে।

প্রধান নিয়ম: স্তন যত বড়, স্পোর্টস ব্রা তত চওড়া এবং ঘন হওয়া উচিত। পদার্থবিজ্ঞানের আইন এখানে প্রযোজ্য: বড় স্তনগুলি ভারী এবং আরও সহজে প্রসারিত হয়, তাই তাদের যথাযথ সমর্থন প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার অন্তর্বাসে তাদের "ঘুরে বেড়াতে" অনুমতি না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। "বাউন্সিং" স্তনগুলি প্রায়শই পুরুষ দর্শকদের লক্ষ্য করে পণ্য এবং পরিষেবার বিজ্ঞাপনে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু বাস্তব জীবনে, মহিলা ক্রীড়াবিদরা এই ধরনের অন্তর্বাসকে সম্পূর্ণরূপে অকার্যকর হিসাবে অসন্তোষজনক রেটিং দেয়। যেমনটি একটি "মহিলা" বিজ্ঞাপন প্রচারে বলা হয়েছিল, যার মুখ ছিল আন্না কুর্নিকোভা: "টেনিস কোর্টে কেবল বলই বাউন্স করা উচিত।"

আদর্শভাবে, একটি স্পোর্টস ব্রা চওড়া হওয়া উচিত, ঘন স্থিতিস্থাপক কিন্তু দুর্বলভাবে প্রসারিত ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি, বহু-স্তরযুক্ত, ফ্ল্যাট সিম সহ, চওড়া স্ট্র্যাপ এবং ফাস্টেনার ছাড়া।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্পোর্টসওয়্যার নির্মাতারা "বিল্ট-ইন" স্পোর্টস ব্রা সহ মহিলাদের সরঞ্জাম (টি-শার্ট, টপস, ব্রা, টি-শার্ট, পোশাক) তৈরি করতে শুরু করেছে। এই সিদ্ধান্তটি সফল হয়ে উঠেছে এবং সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্বদানকারী অনেক মেয়ে এবং মহিলা দ্বারা সমর্থিত হয়েছিল।

কম্প্রেশন পোশাক কেন?

বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে, জয়েন্ট এবং লিগামেন্ট সহ সমগ্র শরীরের উপর তীব্র লোড স্থাপন করা হয়। কম্প্রেশন গার্মেন্টস সঠিকভাবে এই লোড জন্য ক্ষতিপূরণ. লিগামেন্টের কাজ হল জয়েন্টকে নির্দিষ্ট কার্যকরী সীমার মধ্যে ধরে রাখা। এই ধরনের আন্ডারওয়্যারগুলি এই কাজের অংশ নেয়, একই কাজ করে, শুধুমাত্র বাইরের দিকে, একটি অতিরিক্ত ইলাস্টিক ফ্রেম তৈরি করে এবং মোচ এবং অন্যান্য আঘাত থেকে জয়েন্টগুলির টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলিকে রক্ষা করে।

খেলাধুলার জন্য কম্প্রেশন পোশাকের দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় শিরাগুলিকে সংকুচিত করা এবং ফুলে যাওয়া থেকে প্রতিরোধ করা। সংকোচন আপনাকে হৃদয়ের লোড কমাতে, দ্রুত পেশী থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ করতে, দ্রুত অক্সিজেন দিয়ে পেশীগুলিকে সমৃদ্ধ করতে, পা থেকে ফোলা উপশম করতে এবং এই সমস্ত কিছুর ফলস্বরূপ, প্রশিক্ষণের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে দেয়।

কম্প্রেশন সরঞ্জামের পক্ষে তৃতীয় যুক্তিটি হ'ল অ্যাথলিটের শরীরের স্ট্রিমলাইনিং বাড়ানো এবং বাহ্যিক পরিবেশের প্রতিরোধকে হ্রাস করা, যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, দৌড়ানো, সাইক্লিং এবং স্কিইংয়ে। এইভাবে, এই এলাকায় নির্মাতাদের উচ্চ কৃতিত্ব আন্তর্জাতিক সাঁতার ফেডারেশনকে প্রতিযোগিতায় ওয়েটসুট ব্যবহার নিষিদ্ধ করতে বাধ্য করে।

মোজা, লেগিংস, লেগিংস, ব্রীচ, শর্টস, হাতা, লেগিংস (স্টকিংস, আঁটসাঁট পোশাক), আঁটসাঁট পোশাক, ক্যাপ্রিস - কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যারের পছন্দটি দুর্দান্ত।

চিকিত্সকরা তাদের উদ্দেশ্যমূলক উদ্দেশ্যে কম্প্রেশন স্পোর্টসওয়্যার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, বিবেচনায় নিয়ে

স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং রোগ। আপনার যদি খোলা ক্ষত এবং ঘর্ষণ, অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিস, ত্বকের প্যাথলজিস, অবরুদ্ধ শিরাগুলির সমস্যা, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা বা কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া থাকে তবে এই জাতীয় ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

তাপীয় অন্তর্বাস

বহিরঙ্গন ক্রীড়া জন্য তাপ অন্তর্বাস আছে. ক্রীড়া সরঞ্জাম এই টুকরা প্রধান ফাংশন থার্মোরেগুলেশন হয়।

ঠান্ডা ঋতুতে, তাপীয় অন্তর্বাস তাপ বাঁচাতে, শরীরের তাপ ধরে রাখতে এবং গরম করার জন্য এটি ব্যবহার করতে কাজ করে। একই সময়ে, থার্মাল আন্ডারওয়্যার ত্বক থেকে আর্দ্রতা সরিয়ে দেয় এবং বায়ু সঞ্চালন নিশ্চিত করে যাতে শরীর তাপ বা বাষ্প না করে।

গ্রীষ্মে, তাপীয় অন্তর্বাস, ঘামের ত্বরিত অপসারণ এবং এর দ্রুত বাষ্পীভবনের কারণে, তাপ অপসারণ এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য আরামদায়ক অবস্থার সৃষ্টি করে।

তাপীয় আন্ডারওয়্যারের কাজগুলি কেবল গতিতে প্রদর্শিত হয়; এটি একটি হিটার বা এয়ার কন্ডিশনার নয়। শরীর যত বেশি সক্রিয়ভাবে কাজ করে, তত বেশি সক্রিয়ভাবে তাপীয় অন্তর্বাস কাজ করে।

সব অন্তর্ভুক্ত

তাহলে খেলাধুলার জন্য কি ধরনের অন্তর্বাস প্রয়োজন? আপনি সিদ্ধান্ত নিন, আপনার ক্রিয়াকলাপ, তাদের তীব্রতা, শরীরের গঠন, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনি নিজের জন্য যে লক্ষ্যগুলি সেট করেছেন তার উপর নির্ভর করে।

স্পোর্টস আন্ডারওয়্যারের প্রকারভেদ আলাদাভাবে কেনা যায় এবং এক সময়ে বা স্তরগুলিতে এক ইউনিট ব্যবহার করা যেতে পারে। এবং আপনি মডেলগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা বিভিন্ন ফাংশনকে একত্রিত করে - আন্ডারওয়্যার এবং থার্মাল আন্ডারওয়্যার, আন্ডারওয়্যার এবং কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যার, কম্প্রেশন এবং থার্মাল আন্ডারওয়্যার।

• খেলাধুলার পরিবর্তে অন্তর্বাস। জীবন হ্যাক

আপনি যদি এখনও খেলাধুলা না করে থাকেন তবে খেলাধুলা করতে চান, পুরুষদের জন্য সংশোধনমূলক শেপওয়্যার রয়েছে, যা দৃশ্যত "বিয়ার বেলি" থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ পুরুষদের স্লিমিং এবং সংশোধনমূলক প্যান্টি, বেল্ট বা এই দুটি উপাদান ধারণকারী সম্মিলিত বিকল্প। এগুলি শরীরের সাথে মানানসই এবং কাপড়ের নীচে দেখা যায় না। উত্পাদন নীতি হল একটি কাঁচুলি, আন্ডারওয়্যারটি শক্ত পাঁজর বা হাড় দিয়ে ঘন ফ্যাব্রিক থেকে সেলাই করা হয়। একটি কাঁচুলি উদ্দেশ্য একটি সুন্দর সিলুয়েট তৈরি করা হয়। পোশাকের এই আইটেমটি পরাকে সবচেয়ে আরামদায়ক বলা যায় না, তবে আপনার কোমর এবং অঙ্গবিন্যাস তাদের সেরা হবে। আপনি যদি সত্যিকারের সিক্স-প্যাক অ্যাবস এবং একটি ফ্ল্যাট পেট পেতে চান তবে আপনাকে জিমে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।